当前位置： 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些？_新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州察布查尔锡伯自治县移劣业店面设计合伙企业
- 爱因斯坦“相对论”是否错了，我始终无法理解为什么物体达到光速时间就会停止？
- 有哪些是你用上了mac才知道的事？
- 伊朗是个怎么样的国家？
- 为什么苹果手机杀后台现象频繁？是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢？
- 阿里云为什么没有一年的免费云服务？
- 儿子抑郁四年左右了，他的未来该怎么办？
- 各位都在用Docker跑些什么呢？
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
- 如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
- 现在是2025年6月，现在的房价是阴跌还是暴跌？还会继续跌多久？是否已经开始分化?
联系我们
邮箱：
手机：
电话：
地址：
锻炼腰肌的经典动作有哪些？
作者： 发布时间：2025-06-22 06:55:09点击：
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
新闻资讯
-
2025-06-18能分享一下你写过的rust项目吗？
-
2025-06-18为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版？
-
2025-06-18你从什么时候开始感觉孩子不属于你了？
-
2025-06-18你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么？
-
2025-06-18把《武林外传》中的打工人郭芙蓉放在现代，她能干长久吗？
相关产品
